요즘 해외여행이 많이 쉬워졌지만 다른 시간대로의 이동은 여전히 우리의 신체와 정신에 영향을 줍니다. 특히 시차적응은 여행의질을 떨어뜨리는...
건강정보
사과와 땅콩버터는 맛과 영양, 간편함을 모두 만족시키는 음식으로 떠오르고 있다. 간단한 재료로도 완벽한 균형을 이룰 수 있는...
흰머리가 자꾸 생기고 주위에서 검은콩이 몸에 좋다는데 어떤걸 구입해야하나 복잡하다. 서리태, 검은콩, 쥐눈이콩 등 모두 검은콩들이다. 이것들은...
샴푸는 두피와 모발 건강을 유지하는데 필수적인 제품이다. 하지만 개인의 두피와 모발 상태에 따라 적합한 샴푸는 다를 수...
나이가 들어갈수록 운동은 우리의 몸과 마음을 지키는 최고의 방법이다. 특히 시니어분들에게는 관절에 무리가 가지 않으면서도 체력을 키울...
요즘 건강을 위해 운동이나 식단 못지않게 수면이 중요시되고 있다. 나역시 얼마전부터 애플워치를 통해 나의 수면 패턴을 체크해보고...